:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3207633/original/021465800_1597296886-female-athlete-having-ankle-injury-sitting-pavement_23-2147888984.jpg)
Liputan6.com, Jakarta Asam urat di kaki merupakan kondisi yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Nyeri yang dirasakan ketika serangan asam urat di kaki terjadi bisa sangat menyiksa dan membatasi pergerakan. Mencari obat asam urat di kaki yang efektif menjadi prioritas bagi para penderita untuk bisa kembali beraktivitas normal. Banyak orang memilih pengobatan medis, namun tidak sedikit juga yang beralih ke pengobatan alami sebagai pendamping terapi medis.
Berbagai pilihan obat asam urat di kaki tersedia di pasaran, namun penggunaan obat-obatan kimiawi dalam jangka panjang bisa menimbulkan efek samping. Hal inilah yang mendorong banyak penderita untuk mencari alternatif obat asam urat di kaki yang berasal dari bahan-bahan alami. Pengobatan alami dinilai lebih aman untuk konsumsi jangka panjang, meskipun efektivitasnya perlu dikombinasikan dengan pengobatan medis dari dokter.
Menggunakan obat asam urat di kaki dari bahan alami bisa menjadi pilihan tepat untuk mengendalikan gejala dan mendukung proses pemulihan. Berbagai bahan alami seperti jahe, kunyit, dan tanaman herbal lainnya telah lama dimanfaatkan secara tradisional untuk meredakan gejala asam urat. Meski demikian, sebelum menggunakan obat asam urat di kaki dari bahan alami, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan keamanan dan kesesuaiannya dengan kondisi kesehatan Anda.
Berikut penjelasan lengkapnya, yang telah Liputan6.com rangkum pada Rabu (9/4).
Heboh, di media sosial, klaim video yang menyatakan dengan cara menempelkan jari telunjuk dan kelingking dapat mendeteksi penyakit stroke dan asam urat. Benar nggak ya?
Memahami Asam Urat dan Gejala yang Muncul di Kaki
Asam urat adalah kondisi yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat dalam tubuh, terutama di area persendian. Kondisi ini muncul ketika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau ketika ginjal tidak mampu mengeluarkannya dengan baik melalui urine. Hasilnya, terjadi penumpukan kristal asam urat yang menyebabkan peradangan dan rasa nyeri yang luar biasa, terutama di area kaki.
Kaki menjadi area yang paling sering terkena dampak serangan asam urat, khususnya pada bagian jari kaki, pergelangan kaki, dan tumit. Hal ini disebabkan oleh suhu tubuh yang lebih rendah di bagian ekstremitas, yang memudahkan kristal asam urat mengendap. Selain itu, gejala asam urat di kaki umumnya ditandai dengan rasa nyeri yang sangat hebat, pembengkakan, kemerahan, dan terasa panas saat disentuh. Serangan biasanya terjadi secara tiba-tiba, seringkali di malam hari, dan bisa berlangsung selama beberapa hari hingga mingguan.
Penyebab Tingginya Kadar Asam Urat yang Mempengaruhi Kaki
Kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Faktor utama adalah konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi, seperti jeroan, daging merah, dan makanan laut. Purin adalah senyawa yang ketika dimetabolisme oleh tubuh akan menghasilkan asam urat. Semakin banyak konsumsi makanan tinggi purin, semakin tinggi pula risiko peningkatan kadar asam urat dalam darah.
Selain pola makan, gangguan metabolisme juga bisa menjadi penyebab tingginya kadar asam urat. Beberapa penyakit seperti penyakit ginjal, diabetes, dan obesitas dapat mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mengeluarkan asam urat. Faktor genetik juga berperan penting dalam menentukan risiko seseorang mengalami asam urat, ditambah dengan gaya hidup tidak sehat seperti konsumsi alkohol berlebihan dan kurangnya aktivitas fisik yang bisa meningkatkan risiko asam urat di kaki.
10 Obat Alami untuk Mengatasi Asam Urat di Kaki
1. Jahe: Si Hangat Pengurang Peradangan
Jahe adalah salah satu rempah dengan sifat antiinflamasi alami berkat kandungan senyawa aktif seperti gingerol, zingeron, dan gingerdione. Senyawa ini berperan penting dalam mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi kaki yang terkena asam urat dengan cara menghambat produksi sitokin pro-inflamasi yang memicu peradangan dalam tubuh.
Untuk memanfaatkannya sebagai obat asam urat di kaki, Anda bisa menggunakan jahe sebagai kompres dengan memarut jahe dan mencampurkannya dengan air hangat, lalu kompres pada area yang nyeri. Alternatif lainnya adalah mengonsumsi teh jahe 2-3 kali sehari yang terbukti efektif meredakan nyeri asam urat dengan cara merebus beberapa potong jahe segar dalam air dan menambahkan sedikit madu.
2. Kunyit: Si Kuning dengan Khasiat Antiradang
Kunyit kaya akan senyawa curcumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan kuat. Sebagai obat alami asam urat di kaki, kunyit bekerja dengan menghambat enzim yang memicu produksi prostaglandin, senyawa yang bertanggung jawab atas peradangan dan nyeri pada sendi yang terkena asam urat.
Anda bisa menggunakan kunyit dengan membuat pasta untuk dioleskan pada area kaki yang terkena asam urat, atau mengonsumsi susu kunyit dengan mencampurkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat dan ditambah sedikit madu. Meski bermanfaat, penggunaan kunyit dalam dosis tinggi bisa meningkatkan risiko efek samping seperti gangguan pencernaan, sehingga konsultasi dengan dokter perlu dilakukan sebelum penggunaan rutin.
3. Biji Seledri: Si Kecil Penurun Asam Urat
Biji seledri mengandung senyawa aktif luteolin dan 3-n-butylphthalide (3nB) yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Senyawa ini bekerja dengan menghambat enzim xanthine oxidase yang berperan dalam pembentukan asam urat, sehingga bisa menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mengurangi gejala di kaki.
Untuk memanfaatkan khasiat biji seledri, Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh dengan menyeduh satu sendok teh biji seledri dalam segelas air panas selama 10-15 menit. Konsumsi teh biji seledri 2-3 kali sehari dapat memberikan hasil optimal, atau Anda juga bisa menggunakan biji seledri sebagai bumbu tambahan dalam masakan sehari-hari untuk mendapatkan manfaatnya.
4. Cuka Apel: Si Asam Pengusir Asam Urat
Cuka apel mengandung asam asetat yang memiliki sifat alkalinisasi yang dapat membantu menetralkan keasaman dalam tubuh, termasuk asam urat. Selain itu, cuka apel juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi kaki yang terkena asam urat.
Untuk mengonsumsi cuka apel sebagai obat asam urat di kaki, campurkan dua sendok makan cuka apel dalam segelas air dan tambahkan sedikit madu untuk mengurangi rasa asam. Konsumsi campuran ini dua hingga tiga kali sehari, terutama di pagi hari sebelum sarapan. Cuka apel juga bisa digunakan sebagai kompres pada area kaki yang nyeri, namun perhatikan bahwa konsumsi berlebihan bisa merusak enamel gigi, iritasi tenggorokan, dan berinteraksi dengan beberapa jenis obat.
5. Meniran Hijau: Si Hijau Pemecah Kristal Asam Urat
Meniran hijau memiliki kemampuan menghambat produksi asam urat berlebih dalam tubuh dan membantu memecah endapan kristal asam urat yang sudah terbentuk di persendian kaki. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam meniran hijau juga memiliki efek antiinflamasi yang dapat meredakan peradangan akibat serangan asam urat di kaki.
Untuk memanfaatkan khasiat meniran hijau, Anda bisa merebus segenggam daun meniran dalam dua gelas air hingga tersisa satu gelas, lalu minum air rebusan tersebut dua kali sehari. Meski bermanfaat, penggunaan meniran hijau perlu hati-hati terutama bagi penderita hipotensi atau diabetes yang sedang menjalani pengobatan karena bisa menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah.
Obat Alami untuk Mengatasi Asam Urat di Kaki Lainnya
6. Air Putih: Si Bening Pembersih Asam Urat
Air putih merupakan obat asam urat alami yang paling mudah didapatkan namun sering diabaikan. Dengan minum banyak air, ginjal akan terbantu untuk membuang asam urat berlebih melalui urine. Semakin banyak air yang dikonsumsi, semakin banyak pula asam urat yang bisa dikeluarkan dari tubuh, sehingga mengurangi risiko penumpukan kristal asam urat di persendian kaki.
Konsumsi air putih juga membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan dengan memicu ginjal mengeluarkan cairan berlebih dari dalam tubuh. Sebaiknya minum minimal 8 gelas air putih setiap hari, dan lebih banyak lagi saat udara panas atau setelah berolahraga untuk membantu mengendalikan kadar asam urat dan mencegah serangan asam urat di kaki.
7. Vitamin C dari Buah dan Sayur
Buah dan sayur yang kaya vitamin C telah terbukti dalam beberapa studi dapat membantu menurunkan kadar asam urat tinggi. Vitamin C berperan dalam menghambat pembentukan asam urat sekaligus meningkatkan kemampuan ginjal untuk mengeluarkannya, sehingga mengurangi risiko penumpukan kristal asam urat di persendian kaki.
Buah-buahan yang direkomendasikan untuk penderita asam urat di kaki antara lain jeruk, jambu, kiwi, mangga, dan nanas. Sementara sayuran kaya vitamin C yang baik dikonsumsi adalah brokoli, kembang kol, paprika, dan cabai. Konsumsi buah dan sayur ini secara rutin tidak hanya membantu mengendalikan asam urat, tetapi juga menyediakan antioksidan dan nutrisi penting lainnya yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
8. Kopi: Si Hitam Peningkat Metabolisme Purin
Kopi mengandung mineral, polifenol, dan kafein yang dapat meningkatkan metabolisme purin menjadi asam urat dan melancarkan proses pembuangan asam urat melalui urine. Efek ini membantu mencegah endapan asam urat yang berisiko merusak tulang dan sendi di kaki, sehingga menjadikan kopi sebagai salah satu pilihan obat alami asam urat.
Meski bermanfaat, konsumsi kopi sebagai obat asam urat harus tetap dalam jumlah wajar, yaitu 2-3 cangkir per hari. Perlu diperhatikan juga bahwa kopi tidak disarankan bagi penderita penyakit asam lambung (GERD) karena dapat memicu kenaikan asam lambung dan memperburuk gejala GERD yang sudah ada, sehingga perlu konsultasi dengan dokter sebelum menggunakan kopi sebagai obat asam urat.
9. Tanaman Jelatang: Si Pedas dengan Manfaat Tak Terduga
Tanaman jelatang mengandung senyawa antiinflamasi hox alpha yang bekerja dengan menekan pelepasan sitokin pemicu peradangan pada sendi. Selain itu, jelatang juga kaya akan mineral seperti kalium, kalsium, dan magnesium yang mampu meredakan gejala asam urat di kaki secara alami dan efektif.
Untuk memperoleh manfaat jelatang, penderita asam urat bisa mengonsumsi ekstrak tanaman jelatang dalam bentuk tablet, kapsul, atau teh. Dosis yang dianjurkan untuk kapsul atau tablet jelatang adalah 1300 mg, sedangkan untuk teh bisa dikonsumsi tiga kali sehari sebanyak satu cangkir per kali minum. Cara lain adalah dengan menempelkan daun jelatang langsung ke area sendi kaki yang terkena asam urat untuk mengurangi peradangan.
10. Cabai Jawa: Si Pedas Peredam Nyeri
Cabai jawa memiliki efek analgesik alami yang dapat meredakan nyeri akibat deposit kristal asam urat di persendian kaki. Selain itu, cabai jawa juga memiliki sifat antiinflamasi yang bermanfaat bagi penderita asam urat karena dapat mengurangi peradangan pada sendi kaki yang terserang.
Untuk memanfaatkan khasiat cabai jawa, Anda bisa menumbuk cabai jawa hingga halus dan mencampurkannya dengan minyak kelapa, lalu oleskan pada area kaki yang nyeri. Cara lain adalah dengan mengonsumsi cabai jawa dalam bentuk jamu tradisional atau kapsul yang tersedia di pasaran. Namun, penggunaan cabai jawa perlu hati-hati bagi penderita gangguan pencernaan karena sifatnya yang pedas dapat memicu iritasi lambung.
Berbagai obat alami untuk asam urat di kaki telah digunakan sejak lama dalam pengobatan tradisional. Meski demikian, penting untuk diingat bahwa obat alami ini tidak dapat menggantikan peran pengobatan medis. Penggunaan obat alami sebaiknya menjadi pendamping terapi medis dari dokter untuk memperoleh hasil yang optimal.
Leave a Reply